Tập luyện tim mạch nhẹ nhàng hàng ngày

Danh mục này tập trung vào các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ, đạp xe nhẹ, yoga hay bơi lội. Nội dung hướng dẫn cách duy trì thói quen tập luyện an toàn, giúp tim mạch hoạt động hiệu quả mà không gây áp lực quá mức cho cơ thể.