Thói quen tập luyện an toàn cho tim mạch

Danh mục này hướng dẫn cách xây dựng thói quen tập luyện hợp lý: tần suất, thời lượng, lựa chọn bài tập và cách lắng nghe cơ thể. Nhấn mạnh việc tập luyện vừa sức, tránh tập quá mức và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh.